Step Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining auf einer höhenverstellbaren Plattform (dem Step). Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, kurbelt die Fettverbrennung an (bis zu 500 Kalorien pro Stunde), kräftigt vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur und schult gleichzeitig die Koordination sowie das Rhythmusgefühl durch choreografierte Schrittfolgen.