Dieser Kurs richtet sich an Frauen ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer auf angenehme und gesundheitsfördernde Weise erhalten oder verbessern möchten. In einer freundlichen und entspannten Atmosphäre trainieren wir gemeinsam den ganzen Körper mit abwechslungsreichen Übungen.

Im Mittelpunkt stehen sanfte Gymnastik, Mobilisations- und Kräftigungsübungen sowie Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Auch leichte Dehnübungen und Entspannungseinheiten sind Bestandteil der Stunde. Die Übungen werden an die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen angepasst, sodass jede in ihrem eigenen Tempo mitmachen kann.

Ziel des Kurses ist es, die körperliche Fitness zu stärken, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit, gemeinsam aktiv zu sein und neue Kontakte zu knüpfen.